Mejorar la autoestima es el primer paso para sentirse bien en la propia piel y dar lo mejor de nosotros a las personas que nos rodean. Si tienes la sensación de que, hasta ahora, por diferentes motivos, no te has dedicado a ti misma todo el tiempo que necesitabas, el mes de septiembre, justo después de las vacaciones, es uno de los mejores momentos para cambiar la situación. En este post vamos a mostrarte cómo puedes iniciarte en el autocuidado, con una serie de pautas de las que ya no podrás prescindir, una vez incorporadas a tu rutina.
Aprende cómo mejorar la autoestima con estas prácticas que te mostramos a continuación.
- Cultiva el pensamiento positivo
No solo lo que percibimos del exterior influye en nuestro estado de ánimo y en la percepción de nosotros mismos. También lo que pensamos y lo que expresamos. Una actitud positiva ante la vida hará que te sientas mejor de forma permanente. Se puede empezar a poner en práctica en cualquier momento, sustituyendo los pensamientos más oscuros por otros positivos y reconfortantes. Cuando lleves un tiempo practicándolo, verás cómo te pones en tu nuevo papel “en automático”.
- Deja de ser crítica contigo misma
A veces las personas podemos ser nuestras peores enemigas. La autoexigencia, unida a los sentimientos de inferioridad, pueden dañar mucho la imagen que tenemos de nosotros mismos. Aprende a valorarte, comprenderte y ser indulgente contigo misma. Y haz lo mismo con los demás, pues a veces es ahí donde empieza un cambio verdaderamente significativo en la autopercepción. Perdona y perdónate. Trata a los demás y trátate a ti misma con respeto.
- Márcate tus propias metas
No pienses que marcarse objetivos es algo que solo hacen las personas extremadamente ambiciosas. A veces establecer una meta y conseguirla puede ser el resorte que desencadene todos los demás cambios positivos. Si necesitas autoafirmarte con un cambio de imagen (por ejemplo, perder peso, o cambiar tu aspecto y forma de vestir para marcar un cambio), planifica cómo conseguirlo y persíguelo. Si no puedes más con tu trabajo, establece las bases para deshacerte de lo que te molesta y, si no hay posibilidades reales de lograrlo, enfócate en buscar un nuevo empleo que cumpla tus expectativas. Persigue tus metas una a una, centrándote en cada una de ellas hasta alcanzarla, y luego ve a por la siguiente.
- Establece pautas de autocuidado y cúmplelas
Dedícate tiempo a ti misma, y no renuncies a él en ningún caso. Si tienes familia, déjales claro que deseas espacios de tiempo propios para tu autocuidado, y que no vas a dejarlos de lado. Párate a pensar: ¿qué es lo que realmente te gusta y te hace feliz? Quizá es un hobby, una práctica deportiva, acudir a yoga, hacer meditación o recibir masajes (piensa que no es mala idea dejarse cuidar por alguien más…). Cumple con tu rutina religiosamente y saca el máximo provecho de ese tiempo. [Más abajo te explicamos de qué forma los masajes orientales pueden cambiar la percepción que tienes de ti misma y ayudarte a mejorar la autoestima).
- Valora lo que tienes
A veces una baja autoestima hace que minusvaloremos nuestros logros y todo lo que hemos hecho hasta ahora. Mira a tu alrededor y reflexiona sobre lo que tienes y lo que has conseguido de forma realista. ¿Es algo valioso? ¿Hay personas a las que quieres y te quieren? ¿Disfrutas de una buena salud? Quizá tienes un tesoro (o muchos), que no estás sabiendo valorar adecuadamente. Piensa que muchas otras preocupaciones que te distraen de lo importante son meramente circunstanciales.
Relájate con masajes orientales para mejorar la autoestima
No está de nuestra mano ayudarte a mejorar la autoestima en algunos de los aspectos que hemos comentado, pero sí facilitarte el autocuidado de ti misma con nuestros servicios. Somos un centro de masajes en Madrid, especializado en los masajes orientales, que llevamos siete años ayudando a las personas a mejorar su bienestar físico y emocional.
Los masajes orientales tienen efectos positivos sobre muchos aspectos. En este post, por ejemplo, explicamos lo que sabe la ciencia sobre el bienestar emocional que producen los masajes (clic para leerlo). En este otro, también hablamos de los beneficios del masaje en el estado de ánimo.
Déjanos ayudarte a experimentar ese bienestar integral que muchas personas han encontrado en Kamiraku. Y si conoces a alguien cuya baja autoestima está haciendo mella en su salud física y mental, puedes recomendarle nuestro centro o, mejor aún, comprar para ellos una tarjeta regalo: regalar masajes a aquellos íntimos que lo necesitan es el mejor detalle. La experiencia Kamiraku de masajes en Madrid es inolvidable: gusta, relaja y levanta el ánimo a partes iguales. ¿Quieres probarla?